Modify lifestyle and exercise

 রান্নায় চিনির বদলে গুড়ের ব্যবহার কতটা যুক্তিযুক্ত আরো ভিডিও দেখতে ক্লিক করুন  ত্রিশটি উপকার পেতে করুন - মাত্র তিনটি যোগাসন ভবিষ্যতে কিডনির সমস্যা যাতে না হয় তার জন্য যে যোগব্যায়াম চারটি আমাদের করতে হবে

 ত্রিশটি উপকার পেতে করুন - মাত্র তিনটি যোগাসন আপনারা যদি শরীরের ত্রিশটি উপকার পেতে চান তাহলে অবশ্যই এই তিনটে যোগাসনের মাধ্যমেই সম্ভবপর হবে. সকাল বেলা খালি পেটে এই তিনটে যোগাসন আপনাদেরকে করতে হবে আমার ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করে আমার সঙ্গে থাকুন আরো ভিডিও পেতে প্রাথমিক অবস্থায় এই সিমটম গুলো আপনাকে বলে দেবে-ফ্যাটি লিভার আছে কিনা এই পাঁচ রকমের খাবারের মধ্যেই লুকিয়ে আছে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জাদু

  যে এক্সারসাইজ করলে আপনার কোনদিন হাটু কোমর ঘাড় কিংবা হাতে ব্যথা হবে না আপনারা প্রতিদিন আমার এই ভিডিওতে দেখানো এক্সারসাইজ গুলো করতে পারলে ভবিষ্যতে কোনদিন গোড়ালি থেকে শুরু করে হাতে ব্যথা হাঁটুতে ব্যথা, কোমরে ব্যথা, মেরুদন্ডে ব্যথা, সার্ভাইক্যাল স্পন্ডিলোসিস সমস্যা ইত্যাদি ইত্যাদি কোন কিছুই হবে না আমার চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করে আমাদের সঙ্গে থাকুন আরো ভিডিও দেখতে প্রোস্টেট প্রবলেমে ভুগছেন? এই কয়েকটি ব্যায়াম ওষুধ হিসাবে মানুন  হঠাৎ করে ঘাড়ে ব্যথা? 5 মিনিটে কমাতে অ্যামেজিং টেকনিক

 ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায় হঠাৎ করে পায়ের রগে টান লাগলে তৎক্ষণাৎ কি করব অনেকের একটি কমন প্রবলেম রয়েছে রাত্রিবেলা হয়তোবা আপনারা ঘুমিয়ে রয়েছেন হঠাৎ করে পায়ের রগে টান লাগলো, সহজে তা আপনারা নাড়াতে পারবেন না সেই সময় অথবা সকাল বেলায় ঘুম থেকে উঠার পরে এই রোগের টান আবার অনুভূত হল, বারংবার এইরকম  যদি আপনারা ফেস  করেন তাহলে আপনারা কোন এক্সারসাইজ করবেন আর তৎক্ষণাৎ যদি আপনাদের এই রগে টান ঠিক করতে হয় তা হলেই বা আপনারা কি করবেন? আমার চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করে আমার সঙ্গে থাকুন আরো ভিডিও দেখতে আপনার কিডনিতে কোন প্রবলেম নেই তো? চেক করে নিন নিজের সঙ্গে হাতের নার্ভের সমস্যার জন্য আপনার নিজের অজান্তে হাত কাঁপে? এই ব্যায়াম করে দেখুন, রেজাল্ট পাবেন খুব তাড়াতাড়ি

 30 মিনিটের মর্নিং ব্যায়াম 30 মিনিট যদি এই এক্সারসাইজ সকাল বেলা খালি পেটে করা যায় তাহলে কোলেস্টেরল হাই ব্লাড সুগার হাই ব্লাড প্রেসার এই সমস্ত লাইফ-স্টাইল ডিজিট থেকে খুব সহজে দূরে থাকা যায় আমাদের চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করে আমাদের সঙ্গে থাকুন আরো ভিডিও দেখতে এই পাঁচ রকমের খাবারের মধ্যেই লুকিয়ে আছে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জাদু ফ্যাটি লিভার সম্পূর্ণরূপে নিয়ন্ত্রণ করতে-এই যোগ ব্যায়াম দেবে অ্যামেজিং রেজাল্ট

 দীর্ঘদিনের ডায়াবেটিস? নষ্ট করতে পারেন পায়ের নার্ভ। কিভাবে ঠিক রাখবেন? যারা দীর্ঘদিন ধরে অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসের মতন সমস্যায় ভুগে থাকছেন ধীরে ধীরে তাদের পায়ের নার্ভ নষ্ট হওয়ার পথে এগিয়ে যায়। আজকের থেকেই শুরু করুন এই ব্যায়ামগুলি তাহলে ভবিষ্যতে এই সমস্যার হাত থেকে আপনারা খুব সহজেই নিস্তার পাবেন। আমাদের ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করে আমাদের সঙ্গে থাকুন আরো ভিডিও দেখতে বাতের ব্যথার ব্যায়াম হাতের নার্ভের সমস্যার জন্য আপনার নিজের অজান্তে হাত কাঁপে? এই ব্যায়াম করে দেখুন, রেজাল্ট পাবেন খুব তাড়াতাড়ি